Открийте радостта от активния живот с нашите специализирани програми за физическо и ментално благополучие. Създадени специално за вас, с любов и грижа.
"Движението е лекарство, което създава промяна като нито едно друго."
— Древна мъдрост
EcoHaven е създаден с мисията да направи активния начин на живот достъпен и приятен за всеки, независимо от възрастта.
Историята на EcoHaven започва с простата идея, че всеки заслужава да се чувства жизнен и пълен с енергия, независимо от годините си. Нашият основател, след дългогодишен опит в сферата на здравето и благополучието, осъзна, че съществуващите фитнес програми често не отговарят на специфичните нужди на хората над 50 години.
Така се роди EcoHaven — пространство, където опитът и мъдростта се съчетават с внимателно подбрани упражнения, медитация и дихателни практики. Нашият подход е холистичен — ние вярваме, че истинското здраве идва от баланса между тялото и ума.
Започнахме като малка група ентусиасти с обща визия — да създадем място, където възрастните хора могат да се грижат за здравето си в подкрепяща и приятелска среда. Първите ни занимания се провеждаха в градски парк с няколко участници.
С нарастването на интереса добавихме нови програми: медитация за начинаещи, дихателни упражнения, водна гимнастика и екотерапия. Всяка програма е създадена от специалисти и адаптирана за различни нива на подготовка.
Днес EcoHaven е дом на активна общност от хора, които споделят общи ценности. Провеждаме регулярни срещи, семинари и събития, които обединяват хора от цяла България в стремежа им към по-здравословен и пълноценен живот.
Всеки член е важен за нас. Предоставяме индивидуално внимание и подкрепа.
Работим само с квалифицирани специалисти и доказани методики.
Създаваме приятелства и подкрепяща среда за всички наши членове.
Помагаме ви да откриете нова жизненост и радост от движението.
Изберете план, който отговаря на вашите нужди и бюджет. Всички планове включват достъп до нашата онлайн библиотека с упражнения.
🎉 При абонамент от 6+ месеца получавате 10% отстъпка!
⭐ Годишният абонамент включва безплатен уводен семинар!
За хора на възраст 50-60 години
За хора на възраст 60-70 години
За хора на възраст над 70 години
Ето как може да изглежда вашата активна седмица с EcoHaven. Разбира се, графикът се адаптира според вашите индивидуални нужди.
| Ден | Сутрин | Следобед | Съвет |
|---|---|---|---|
| Понеделник | Лека разходка (20 мин) | Дихателни упражнения | Започнете седмицата спокойно |
| Вторник | Йога за начинаещи | Почивка | Фокусирайте се на гъвкавостта |
| Сряда | Групови упражнения | Медитация (15 мин) | Среда е за баланс |
| Четвъртък | Разходка сред природата | Екотерапия | Природата лекува душата |
| Петък | Водна гимнастика | Социални дейности | Завършете седмицата активно |
| Събота | Градинарство | Свободни занимания | Творчески ден |
| Неделя | Пълна почивка | Лека разходка | Възстановяване е важно |
Изчислете приблизителната дневна нужда от калории и получете персонализирани препоръки за хранене. Моля, консултирайте се с квалифициран специалист преди да правите промени в хранителния си режим.
Вашата приблизителна дневна нужда:
калории
* Тези препоръки са само ориентировъчни. За персонализиран хранителен план се обърнете към диетолог или лекар.
Колкото повече участвате, толкова повече награди получавате. Следете прогреса си и достигайте нови цели!
0-249 точки
Постигнато!
250-499 точки
Постигнато!
500-749 точки
Текущ статус
Остават ви още 100 точки до платинен статус!
Как да печелите точки:
Истински истории от хора, които промениха живота си с EcoHaven.
Член от 2 години
"Благодарение на EcoHaven се чувствам по-енергична от всякога. Дихателните упражнения ми помогнаха да се справя със стреса, а груповите занимания ми донесоха нови приятелства."
Член от 1 година
"Никога не съм мислил, че ще се радвам на йога и медитация. Инструкторите в EcoHaven имат невероятен подход и правят всяко занимание приятно и достъпно."
Член от 3 години
"Екотерапията и градинарството станаха любимите ми занимания. Времето сред природата ми носи невероятен покой и радост. Препоръчвам на всички!"
Имате въпроси или сте готови да започнете? Попълнете формата по-долу и ние ще се свържем с вас възможно най-скоро.
Малки стъпки всеки ден водят до големи промени. Ето няколко прости съвета, които можете да приложите веднага.
Пет минути сутрешно разтягане помагат за събуждане на тялото и подготовка за деня. Правете бавни, контролирани движения.
Хидратацията е ключова за доброто здраве. Стремете се към поне 6-8 чаши вода на ден, особено по време на физическа активност.
Дори 20-минутна разходка в парка може да подобри настроението и да увеличи енергията ви. Природата има невероятна сила.
Когато се чувствате напрегнати, спрете за минута и направете няколко дълбоки вдишвания. Това бързо успокоява нервната система.
Този сайт използва бисквитки за подобряване на потребителското изживяване. Продължавайки да разглеждате сайта, вие се съгласявате с използването им.